睡眠不足だと、
�@血液循環や皮膚細胞の代謝が悪くなります。
�A「にきび」の発生原因である活性酸素がどんどん生産されます。
�B炎症を抑える白血球も少なくなり、炎症が治りにくくなってしまいます。
�C免疫力の低下や自律神経への悪影響などがみられます。

このように、睡眠不足は肌にとって悪いことばかり！

そもそも、肌は睡眠中に細胞分裂を行なって再生していきます。
細胞分裂に欠かせない成長ホルモンがさかんに分泌されるのが、眠り始めてから約３時間のあいだ・・・だから、眠り始めの約３時間は肌にとって特に大切な時間なのです！